「まだ大丈夫」と思っている今こそ、
身体を動かす習慣を。
仕事、家事、移動、そしてスマートフォン。 忙しい毎日の中で、気づけば身体を動かす時間が 少なくなっていませんか？
若い頃と同じ生活を続けていても、 年齢とともに身体は少しずつ変化していきます。
世界では、成人の約3人に1人が
十分に身体を動かせていません。
世界保健機関（WHO）が公表したデータによると、 2022年には世界の成人の約31％、 およそ18億人が推奨される身体活動量に達していませんでした。
筋肉は、年齢とともに
少しずつ変化していきます。
厚生労働省のe-ヘルスネットでは、 骨格筋量の低下は25〜30歳頃から始まり、 生涯を通して進行すると説明されています。
加齢とともに、骨格筋量は 徐々に低下しやすくなります。
筋肉量だけではなく、 筋力や身体機能も変化していきます。
今から身体を動かす習慣を。
「運動していない」のではなく、
動く時間そのものが減っている。
デスクワークで座る。 移動中も座る。 帰宅したらソファで休む。
ひとつひとつは普通の生活でも、 1日を振り返ってみると 身体を動かす時間は意外と少ないかもしれません。
今より少しでも多く身体を動かすことから始める。 それが第一歩です。
運動は、「見た目」のためだけではありません。
日常的に身体を動かすことは、 体力や筋力を維持するだけではなく、 健康的な毎日を送るための大切な習慣のひとつです。
日本でも、
「今より少しでも多く身体を動かす」
ことが推奨されています。
日常生活の中でも活動量を増やす。
座りっぱなしの時間が長くなりすぎないようにする。
成人にも筋力トレーニングが推奨されています。
わかっている。
でも、続けるのが難しい。
運動が大切なのは分かっている。 それでも仕事が終わってからジムへ向かうのは、 思っている以上に大変です。
時間がない 忙しい毎日の中で運動時間を確保しにくい。
移動が面倒 運動するためだけに外出する必要がある。
毎月の費用 ジムを続ける限り月額費用が発生する。
必ずジムへ行く必要はあるでしょうか？
ジムへ行かなくても、
自宅なら、もっと始めやすい。
PUZVA BodyFit™は、 自宅での筋力トレーニングやストレッチを より手軽に取り入れるためのトレーニングアイテムです。
運動は、「頑張ること」より
続けられること。
習慣にするなら、 自分の生活に無理なく組み込めることも大切です。
運動を「特別な予定」から、
毎日の習慣へ。
これからも、
自分らしい毎日を。
運動する目的は、 若く見せることだけではありません。
好きな場所へ出かける。
大切な人と時間を過ごす。
自分のことを、自分でできる。
そんな毎日のために、 今からできることを少しずつ。
今日から始める、
自宅トレーニング。
ジムに行く時間がなくても。
運動が久しぶりでも。
まずは、自宅でできることから。
※本ページは一般的な健康・運動に関する情報を提供するものであり、 医学的な診断・治療を目的とするものではありません。 体力や健康状態には個人差があります。 運動を行う際はご自身の状態に合わせて無理のない範囲で行ってください。
※BodyFit™は疾病の治療・予防を目的とした医療機器ではありません。